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上回我們簡單比較過，升級在哪裡，這回要來用用它的運動功能了，尤其是蠻強調的跳繩。
從比較裡也可以發現，小米手環5的支援的運動模式變多了，符合「重燃強大」這個標題的熱血感，據官方說，因為心率監測準確度比上一代高出50%，以及小米手環5也內建三軸陀螺儀可以更準確偵測動作，所以運動後紀錄/ 運算出來的數值也會比上一代更有參考性。

重點是小米手環5可以支援11種運動，包括戶外的跑步、騎自行車、健走、以及室內的跑步機、划船機、橢圓機、瑜珈、泳池游泳、室內單車、跳繩，以及自由訓練等。
其中瑜珈、跳繩、划船機、橢圓機、室內單車，是新增的運動項目。

划船機有比較特別的紀錄項目，跳繩則是小米手環5小強調的運動，這裡就來看看小米手環5做了怎樣的紀錄吧～

▌會顯示心率區間

支援的11種運動裡，戶外跑步跟室內跑步兩樣會自動偵測，其他則是運動前要記得啟動。
這些項目裡，室內跑步會紀錄時間、距離、步頻、以及目前的心率區間（拍攝時沒在動所以沒有顯示步頻）。

完成跑步後，除了上述的數據，還可以看到配速、跨步長等。最後同步到小米運動APP後，就可以看到更完整的紀錄，要說少了什麼的話，可能就是沒有個別時段的配速吧。

前面有提到會紀錄心率區間，不只跑步，幾乎每一項運動小米手環5都會搭配心率計算當時的出「心率區間」，這項數值對運動來說還蠻有意義的，可以看出運動中某段時間的心率，達到怎樣的運動強度，有意訓練心肺強度，或是透過有氧運動燃燒脂肪的，還蠻需要這個數字的。
且小米手環5可以24小時偵測心率，在手環上看目前心率時，也可以查看今天/ 到目前為止達成的燃燒成果、最高/最低心率。

飛輪/室內單車跟橢圓機運動中紀錄的項目就比較簡單，包含時間、消耗的熱量，以及目前心率區間正達到怎麼樣的效果。

我個人覺得比較特別的是划船機跟跳繩，除了基本的時間、心率區間外，划船機又額外紀錄划次、划頻、拉槳時間、收槳時間等動作。通常拉槳、收槳時需要配合吸氣、吐氣，可以參考偵測到的動作時間，調整收拉跟呼吸節奏。

跳繩時也會紀錄時間、次數、卡路里、頻率、心跳等數據，測試發現計數還蠻準的，不管是小編自己跳，或是拍攝影片時請媽豆跳，手環的數值跟跳繩上的計數器都很吻合，或是只差1、2下。可惜跳之前不能先設定以次數為目標。

▍也不要放過小睡紀錄

除了運動項目，小米手環5還增加如：壓力偵測、呼吸調適、女性健康、小睡紀錄...等新的日常的健康偵測。
增加日間小睡紀錄功能，應該會打中很多夜班族。不用特別開啟，戴著午睡就會紀錄，不過試了一下，只有紀錄的多半睡了快，或超過兩個小時。其他沒紀錄的，有的睡不到半小時，有坐著或趴睡，怎樣的小睡不會紀錄還要再問一下...

小米手環5也支援24小時心率監測，包括睡眠時間，如果也想紀錄睡眠，建議可以在設定裡打開睡眠輔助監測，精度會比較高，但相對的也耗電。我試用時一直是開著「全天候+輔助睡眠監測」，它每分鐘會檢測一次，算很頻繁，這樣的狀況下，5天用了55%的電力，是比較耗電，但推算也可以用個9-10天。

某些項目，小米手環5紀錄的細膩度雖然沒有手錶高，比方跑步時不會紀錄分段速度，但用來檢視一般運動成果，也算足夠了。而且發現心率、次數之類的紀錄的確也都蠻準的。
但如果在開始紀錄前，可以先讓用戶設定以卡路里或時間、距離...等為目標，否則可能更有督促，或陪伴運動的作用吧。
最後來看看以薰福利照，激勵大家往健康的身材邁進吧～

感謝製作團隊：影片攝影：Harvey.L、Cody
平面拍攝：吉姆林
後期剪輯：Monica
模特兒：
拍攝場地協力：

#持續動起來也很重要啊